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5 applications gratuites qui réduiront ton stress en 10 minutes!

Ah, le stress des examens de mi-session ou de fin de session! Cette période qui creuse les cernes et un appétit excessif, dans certains cas. Pas besoin d’être médecin pour savoir que le stress peut générer de mauvaises habitudes, surtout durant les périodes d’examens. On le sait tous, il existe mille et un trucs pour se détendre. Il existe aussi mille et une manières de relaxer PENDANT l’étude (oh oui!), quand le stress prend trop d’ampleur.

Voici un top 5 des applications mobiles qui parviendront à réduire votre niveau de stress en seulement 10 minutes.

HEADSPACE

En anglais seulement *

Laisse toi bercer par la douce voix du narrateur britannique qui te guide au courant d’une série de 10 minutes de méditation proposée quotidiennement. Il te reste qu’à indiquer l’heure à laquelle tu veux suivre ta méditation au courant de la semaine et le tour est joué! D’autres exercices de relaxation te sont suggérés par le narrateur, qui deviendra assez vite votre meilleur ami virtuel.

Dans le même genre : l’application Breathe

Pour installer l’app : http://apple.co/2dUXnhR

RESPIRELAX

Apprends à respirer pour te détendre grâce à cette application! Elle évite non seulement que le stress te monte à la tête, mais te permet de sentir ton corps détendu en seulement 5 petites minutes! Tu n’as qu’à suivre la boule qui monte puis descend, au rythme de ta respiration. Tu peux le faire à tout moment de la journée!

Petit conseil : idéal pour t’aider à dormir!

TAOMIX

Crée maintenant ton espace sonore qui réduira considérablement ton stress pendant l’étude. Avec cette application, tu peux ajouter des sons de pluie, d’oiseaux, de feu de camp et plusieurs autres, en même temps! Contrairement à ce que tu peux penser, ça ne devient pas cacophonique, car tu peux arranger le volume de chaque son que tu ajoutes. Dès les premières minutes, tu te sens moins stressé, surtout à l’aide des chants d’oiseaux!

Parfait pour obtenir une ambiance sonore d’étude réussie!

Pour installer l’app :
http://apple.co/2eoB70w

Écoute notre playlist Antistress du mois d’octobre! 

COLORIAGE MANDALA

Faire des dessins t’aère l’esprit? Tu ne veux pas toujours traîner ton calepin? Tu peux maintenant prendre une pause en coloriant sur ton téléphone intelligent. Ne te reste qu’à choisir le modèle de mandala que tu veux et toutes les couleurs sont disponibles sur cette application.

Pour installer l’app : http://apple.co/2dT3SQw

FIT BRAINS TRAINER (en français) 

Si tu as besoin d’activer ton cerveau parce que tu te sens «trop relax» en étudiant, la pause que te suggère Fit Brains Trainer est idéale pour toi! Tu as la chance d’exercer ta mémoire, de rehausser ta concentration, etc. grâce à cette application. Peut-être que certaines activités peuvent prendre plus de temps, mais tu ne passeras pas plus de 15 minutes sur l’application.

Pour installer l’app : http://apple.co/2dUXIkV

N’oublie pas, sans toutefois tomber dans l’enfer de la procrastination, tu DOIS prendre des pauses afin de retrouver ta concentration!

D’ici là, bonne période d’examens! 🙂

Genevieve Jette: